Coaching Prozess – BUSINESS COACHING | PERSONAL COACHING | Jens Jannasch Systemisches Coaching in Berlin

„Wer nicht hören will, muss fühlen“ – ein Coaching-Erlebnis

Dieser Satz wirkt auf den ersten Blick altmodisch, vielleicht sogar hart. Doch im Coaching-Kontext kann er eine überraschend passende Bedeutung bekommen. Denn manchmal braucht es nicht noch einen guten Ratschlag – sondern ein echtes, körperlich spürbares Erlebnis, um Klarheit zu gewinnen.

businessman looking to opened concrete wall

Der Tunnelblick: Wenn das Ziel alles überlagert

Eine Coachee kam zu mir mit einer klaren Fragestellung – zumindest glaubte sie das. Sie war so fokussiert auf ihr Ziel, dass sie sämtliche Hinweise von Freunden und Familie ignorierte. Ihre Gedanken kreisten ausschließlich um das eine: „Ich muss das schaffen.“

In einer Sitzung führten wir eine systemische Aufstellung durch. Als sie auf der Karte ihres angestrebten Ziels stand, reagierte ihr Körper stark: Zittern, Unruhe, Sprachlosigkeit. Sie konnte das Gefühl nicht benennen – aber sie konnte es fühlen.

Emotionale Erkenntnis statt rationaler Einsicht

Eine Woche später berichtete sie, dass sie erkannt hatte: Das Ziel, dem sie so lange hinterhergelaufen war, entsprach gar nicht ihrem inneren Kompass. Sie hatte das Wesentliche ausgeblendet – und brauchte mehrere Sitzungen, um diesen „Irrweg“ zu verarbeiten und ein neues Ziel zu definieren.

Zum Abschluss sagte sie: „Alle haben mir seit Jahren geraten, mich nicht so zu verbeißen. Aber ich wollte nur mein Ding durchziehen.“ Erst im Coaching – durch das körperlich spürbare Erleben – konnte sie diese Wahrheit annehmen.

Coaching als Raum für echte Veränderung

Dieses Beispiel zeigt, wie Coaching weit über das Gespräch hinausgeht. Es schafft Erfahrungsräume, in denen Erkenntnis nicht nur gedacht, sondern gefühlt wird. Und genau das macht Veränderung möglich.

Manchmal braucht es keine weiteren Worte – sondern den Mut, sich auf das eigene Erleben einzulassen.

Dein Weg zur Klarheit

Wenn du selbst vor einer Entscheidung stehst, dich festgefahren fühlst oder das Gefühl hast, auf einem Irrweg zu sein: Ich begleite dich als Coach dabei, Klarheit zu gewinnen, deine innere Stimme wieder wahrzunehmen und neue Ziele zu definieren – authentisch und nachhaltig.

Vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch und finde heraus, wie Coaching dich unterstützen kann.

Kündigung – was nun?

„Eine Kündigung ist oft ein Schock. Wie Coaching und die Kompetenzskala helfen, Selbstvertrauen zurückzugewinnen und neue berufliche Perspektiven zu entwickeln.“

Concept of businessman surrounded by questions

Das Personalgespräch war kurz. Sehr kurz. Danach war alles anders. Die Kündigung kam überraschend – und mit ihr ein Gefühl der Leere. Viele Menschen erleben in solchen Momenten einen tiefen Einbruch ihres Selbstwertgefühls. Die Gedanken kreisen: „War ich nicht gut genug?“ – „Was habe ich falsch gemacht?“ – „Bin ich überhaupt noch etwas wert?“

Doch genau hier setzt professionelles Coaching an. Nicht mit schnellen Lösungen, sondern mit klärenden Fragen und gezielten Tools – wie der Kompetenzskala.

Was passiert nach einer Kündigung?

Eine Kündigung löst oft eine emotionale Krise aus. Typische Reaktionen sind:

Selbstzweifel und das Gefühl, nichts zu können
Verlust von gesellschaftlichem und finanziellem Ansehen
Gedanken wie: „Ich war wohl nur durch Glück Führungskraft“ oder „Ich werde woanders auch scheitern“

Diese inneren Überzeugungen können lähmen – und genau hier hilft Coaching mit der Kompetenzskala.

Coaching mit der Kompetenzskala

Die Kompetenzskala ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Coaching-Tool. Sie hilft Klientinnen und Klienten, ihre Fähigkeiten realistisch einzuschätzen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Typische Coachingfragen sind:

Wo würdest du dich heute einstufen – auf einer Skala von 1 bis 10?
Was hat dich früher auf eine höhere Stufe gebracht?
Was brauchst du, um wieder dorthin zu kommen?

Durch diese Reflexion erkennen viele, dass ihre frühere Position nicht nur durch Zufall, sondern durch echte Kompetenzen erreicht wurde.

Fallbeispiel: Vom Bruch zur Chance

Ein Coachee erkannte im Coaching, dass seine Führungsrolle nie zu seinem Naturell passte. Die Kündigung war schmerzhaft – aber auch befreiend. Mit Hilfe der Kompetenzskala und systemischen Methoden fand er zurück zu seinen eigentlichen Stärken und Zielen. Heute arbeitet er in einem Bereich, der besser zu ihm passt – mit weniger Gehalt, aber für ihn persönlich mehr Sinn.

Fazit: Coaching nach der Kündigung

Eine Kündigung ist kein Ende – sondern oft der Anfang eines neuen Weges. Coaching mit der Kompetenzskala hilft, Klarheit zu gewinnen, Selbstvertrauen zurückzuerlangen und neue berufliche Perspektiven zu entwickeln.

Coaching nach der Kündigung: Dein Weg in die berufliche Klarheit

Wenn du selbst vor einem beruflichen Umbruch stehst, begleite ich dich als Coach gerne dabei, deine Stärken neu zu entdecken, Klarheit zu gewinnen und deinen Weg bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.

In einem geschützten Rahmen reflektieren wir gemeinsam, was dich bisher ausgemacht hat, welche Kompetenzen dich tragen – und wie du sie gezielt für deinen nächsten beruflichen Schritt einsetzen kannst. Ob du dich neu orientieren möchtest, dein Selbstvertrauen stärken willst oder einfach wieder in deine Kraft kommen möchtest: Ich bin an deiner Seite.